Continu gedachten over eten

Als je een eetstoornis hebt, dan heb je dagelijks veel gedachten over wat je wel en niet zal eten. Je voert een hele strijd in je hoofd met al die gedachten. Terwijl de mensen om je heen gezellig met elkaar zitten te kletsen, ben jij in gedachten druk bezig. "Die toastjes die op tafel staan zien er lekker uit, maar zal ik ze wel nemen? Gewoon doen, we pakken morgen de draad (het dieet) wel weer op. Ik wil me niet laten gaan, ik hou me in en neem niks. Ik heb de hele week nog niks extra's genomen, die ene keer moet toch wel kunnen. Als ik een toastje neem kan ik dat afvallen wel op mijn buik schrijven. Als ik er nou gewoon eentje neem, dat kan toch wel? Als ik al een toastje neem, dan moet ik het er morgen af sporten". 

Mensen met een eetstoornis zijn vrijwel continu bezig in hun hoofd met eten of niet eten. Eten is geen spontane aangelegenheid meer. Eten is een beladen iets geworden. Lukt het je om je aan je dieetregels te houden dan voelt het goed. Lukt dat niet dan voel je je schuldig of heb je het gevoel dat je hebt gefaald. Voor veel mensen met een eetstoornis voelt het als een haat-liefdeverhouding die ze hebben met eten. Een van de meest gehoorde wensen die ik in mijn praktijk dan ook hoor is: ik wil zo graag weer op een normale manier met eten omgaan en rust in mijn hoofd ervaren.

Hoe komt dat toch, dat er zoveel gedachten in je hoofd rondgaan over eten? Je staat ermee op en je gaat ermee naar bed. Die preoccupatie met voedsel en eten is een gevolg van lijnen. Mensen met een eetstoornis zijn doorgaans niet blij met hoe ze eruit zien en willen slanker zijn. Ze gaan lijnen om dat voor elkaar te krijgen. Zodra je jezelf gaat korten op eten en je daardoor honger gaat ervaren, komt er een natuurlijke reactie van je lichaam naar boven om na te gaan denken over eten.

Evolutionair gezien is dat zo klaar als een klontje: zouden we niet denken over eten en op zoek gaan naar eten bij honger, dan had onze soort het niet overleefd. Dat nadenken ontstaat dus als een logisch gevolg op het tekort dat je lichaam krijgt. Dit is niet alleen bij mensen die een eetstoornis hebben het geval. Uit onderzoek blijkt dit ook aanwezig te zijn bij gezonde proefpersonen die op een hongerdieet worden gezet. Geen wonder dus, dat je zoveel gedachten over eten hebt!

Nu is dit overigens niet het enige dat maakt dat die gedachten er zijn. Wil je er meer over te weten komen, houd dan mijn volgende blogs in de gaten!